منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
الشهيق المنقذ Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
sana - 9949
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
آمــان - 9351
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
ام مآب - 6181
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
حبوبه - 4714
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
billa - 4287
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
أم خالد - 3745
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
هدي - 3417
الشهيق المنقذ Vote_rcapالشهيق المنقذ Voting_barالشهيق المنقذ Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 الشهيق المنقذ

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
tamemt_kabaw

tamemt_kabaw


مساهماتك مساهماتك : 38
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 10538
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
جالسة لوحدى
الشهيق المنقذ Lllll

الشهيق المنقذ Empty
مُساهمةموضوع: الشهيق المنقذ   الشهيق المنقذ Icon_minitime2010-03-25, 20:19

الشهيق المنقذ

الشهيق المنقذ Download?mid=1%5f5519%5fAIQmvs4AASQCS6j%2fLQOvbhL5JhM&pid=2&fid=Inbox&inline=1

في بعض الأوقات نفاجئ بكلمة أو عبارة قاسية موجهة إلى ذواتنا ..

وفي أحيان كثيرة تكون لدينا الرغبة في الإطاحة بالمائدة فوق رؤوس الجالسين ،
صارخين في وجوههم أننا نستطيع رد الصفعة بأحسن منها ، والعبارة بأخت لها أكثر منها طولاً وأشد منها تأثيراً وإيلاما ! .

فإذا ما أنفذنا تهديدنا تملك القلب حالة من الحنق ، ونفاجئ أننا على عكس ما ظننا لم ترتح أفئدتنا ،
ولم يشفي غليلنا سيل الكلمات المتدفقة على من أغاظنا وأحنقنا .

لذلك ينصح علماء النفس حال غضبك من شخص أن تستدعي أحد الجنود المكلفين بحمايتك وهو جندي أول ( الشهيق المنقذ ) ، والذي هو عبارة عن دفقه أوكسجين تدخل الصدر فتطفئ ناره ، وتخرج حامله معها لهب الغيظ الذي بداخلك ..

والتنفس فن يجب أن نتعلمه فأحد طرق خفض القلق والتوتر هي ان نتعلم كيف نتنفس بشكل صحيح ،
وأحد التمارين التي ينصح بها الأطباء كتمرين يومي هو تمرين ( تنظيف الرئة ) ويكون ذلك عن طريق الاستلقاء في مكان هادئ وارتداء ملابس مريحة، ثم وضع اليد تحت عظام الصدر ثم سحب نفس عميق من الأفق وإخراجه من الفم مع التركيز على أن يخرج من الحجاب الحاجز وليس من الرئة فقط..

هذا التمرين عندما تتعود عليه سيمكنك استدعاؤه في حالات الغضب والغيظ ، وسيعمل عمله في تهدئتك وتلطيف جسمك ! .
و لا غرابة في ذلك ..

فعندما يدخل الهواء بعمق ليصل لآخر جزء في الرئة حيث يحدث تبادل الأكسجين مع ثاني أكسيد الكربون فان كل شيء يتغير..

يقل معدل ضربات القلب وينخفض ضغط الدم وتتراخي العضلات ويتوقف القلق ويهدأ البال .

إن المساحة بين أن تنفذ غضبك أوتكظمه بسيطة جدا في الوقت ( مقدار شهيق ) ،
خطيرة جدا في الأثر ، فقد تسبب غضبة كوارث ، وقد يمنع كظمك لغيظك بلاءً عظيم .


فكر مرتين ثم لا تقل شيء
مثل صيني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام البيان

avatar


مساهماتك مساهماتك : 4476
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15950
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
العمل/الترفيه : خريجة علم نفس سيكولوجي-تحليلي وقاعدة امبوجة في الحوش
sms sms : اذا كبرت فتذكر ان الله عز وجل اكبر
الله
الشهيق المنقذ Lo

الشهيق المنقذ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشهيق المنقذ   الشهيق المنقذ Icon_minitime2010-03-25, 22:15

والكاضمين الغيض سبحان الله لهم باب يدخلون منه يوم القيامه انا عندي بنت خالي ونفس اختي علي انها صغيرة في العمر لكن ما شاء الله من صغرها من كاظمي الغيض اللهم احشرنا معهم والتمرين هضا مستخدم عندنا في تمرينات العلاج النفسي وفعلا له اثار روووعه الشهيق المنقذ 953932 الشهيق المنقذ 437659
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
billa

billa


مساهماتك مساهماتك : 4287
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15257
تاريخ التسجيل : 15/02/2010
العمل/الترفيه : قعدة طالبة
الله
الشهيق المنقذ Oxtccuwdt_1

الشهيق المنقذ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشهيق المنقذ   الشهيق المنقذ Icon_minitime2010-03-25, 23:10

الشهيق المنقذ 437659 الشهيق المنقذ 953932 الشهيق المنقذ 437659
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آمــان

آمــان


مساهماتك مساهماتك : 9351
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22248
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
الشهيق المنقذ Uoou-o13
الله

الشهيق المنقذ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشهيق المنقذ   الشهيق المنقذ Icon_minitime2010-03-27, 22:45

الشهيق المنقذ 10010516395315
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د/مودة

د/مودة


مساهماتك مساهماتك : 1754
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 12642
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمل/الترفيه : دكتورة تحاليل طبية
sms sms : انا سعيدة باالانضمام الى المنتدى
المزاج : على حسب الاجواء
مشغولة

الشهيق المنقذ Empty
مُساهمةموضوع: رد: الشهيق المنقذ   الشهيق المنقذ Icon_minitime2010-03-28, 02:13

jhbj 856521 albino
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشهيق المنقذ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: الاقسام الثقافية :: قسم الاخبار-
انتقل الى: