منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
sana - 9949
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
آمــان - 9351
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
ام مآب - 6181
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
حبوبه - 4714
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
billa - 4287
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
أم خالد - 3745
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
هدي - 3417
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_rcap                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Voting_bar                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

  أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر

اذهب الى الأسفل 
+2
sana
فارسة السنة
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13006
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoou-o13
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Llll

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-19, 07:05

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Largearticle7455cutegirlshairstyle

إذا أردت التمتع بشعر صحي ولامع, عليك باتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن, ومن اهم الأطعمة الضرورية للشعر:

أطعمة الصويا

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   1(27)

الصويا ليست فقط بديلا للحوم, ولكنها اطعمة غنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية, فاحرصي على تناول حليب الصويا والتوفو وهو عبار عن نوع من الجبن النباتي مصنوعة من حليب الصويا, حيث تزيد أطعمة الصويا من تألق الشعر ولمعانه لغناها بالكرياتين والأحماض الدهنية.

السبانخ

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   2(44)
يمكنك تناول السبانخ النيئة لاحتوائها على العناصر الغذائية الأساسية لصحة الشعر, وكذلك يمكنك تناولها مطهية او مسلوقة حيث تحتوي على كميات عالية من فيتامين(أ) والحديد, فنقص فيتامين (أ) قد يسبب جفاف الشعر وهشاشته, بينما الحصول على الكميات المناسبة من هذا الفيتامين بالإضافة إلي الحديد يعزز نمو الشعر ولمعانه.

المحار




                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   3(36)

تساعد هذه الكائنات البحرية على إكسابك الجمال, حيث يحتوي المحار على وفيرة من الأحماض الدهنية الأساسية وأحماض أوميجا 3 والتي من شأنها أن تزيد من تألق الشعر, كما تحتوي المحار على نسب عالية من فيتامين ب 12 والتي أثبتت العديد من الدارسات أنه يحد من مشكلة تساقط الشعر.

الألبان قليلة الدسم


                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   4(34)
تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم الحليب واللبن والجبن على مستويات عالية من البروتين فيتامين ب 12, وطبقا للأبحاث العلمية كلاهما يقوي الشعر ويعزز نموه.

السلطة الخضراء


                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   5(25)

المكونات:

خس

جزر

قرنبيط

فلفل حلو

بنجر

تعتبر السلطة الخضراء بمكوناتها الأساسية من أغني المصادر بفيتامين(أ) الضروري لنعومة الشعر وترطيبه, كما تحسن السلطة من صحة الجسم بشكل عامو مما ينعكس إيجابيا على نمو الشعر وصحته.

المصدر: galtime





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sana

sana


مساهماتك مساهماتك : 9949
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22169
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر
المزاج : الحمد لله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Ouou-u10
الله

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-20, 03:47

ربي يديم عليك وعلينا الصحه ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*أم الشيماء*

*أم الشيماء*


مساهماتك مساهماتك : 10632
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 23574
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب
sms sms : لا اله الا الله محمد رسول الله



المزاج : حسب سرعة الانترنت
منتضرة
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Kh0otw1jc_1

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-20, 09:19

بارك الله فيك
كل شئ مقبلو ماعدا المحار
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   321344
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مآب

ام مآب


مساهماتك مساهماتك : 6181
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 18381
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Ouo-oo11
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Knoon-1208917641

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-20, 23:21

أفادك الله كما أفدتينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنان70

جنان70


مساهماتك مساهماتك : 2546
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 11718
تاريخ التسجيل : 12/02/2012
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoooo-11
عادى
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   K614y9hlb_1

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-21, 02:26

كيف كنت نتكلم على الشعر بنتى شعرها باهت ومقصف

جزاك الله خير على الافادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13006
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoou-o13
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Llll

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-21, 07:30

*أم الشيماء* كتب:
بارك الله فيك
كل شئ مقبلو ماعدا المحار
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   321344

أضحكتيني ام الشيماء رافعة الراية البيضاء أسعدك الله

مشكورة على المرور الطيب حفظك الله ووفقك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13006
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoou-o13
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Llll

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-21, 07:36

ام مآب كتب:
أفادك الله كما أفدتينا

أحسن الله اليك ام ماب نورت الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13006
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoou-o13
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Llll

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-21, 07:39

جنان70 كتب:
كيف كنت نتكلم على الشعر بنتى شعرها باهت ومقصف

جزاك الله خير على الافادة

ولك بالمثل ام جنان مشكورة على المرور الطيب وأسأل الله تعالى ان يحفظ

بنتك ويقر عينك بصلاحهن ويرزقك بأخ لهن يارب العالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 14709
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Uoooo-11
الله
                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Lllll

                أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر                    أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر   Icon_minitime2013-03-21, 12:42

بارك الله فيك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم خمسة أطعمة لصحة الشعر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خمسة أطعمة هي السر وراء ذكاء الأطفال
» أطعمة تساعد على نمو الشعر بسرعة
» اجمل نصائح لصحة العروس
»  تناولوا الزعتر ....لصحة أفضل
» نصائح مفيدة لصحة الاسرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: جمـــــــــالك :: قسم العناية بالبشرة والشعر والجسم-
انتقل الى: