منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
sana - 9949
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
آمــان - 9351
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
ام مآب - 6181
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
حبوبه - 4714
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
billa - 4287
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
أم خالد - 3745
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
هدي - 3417
خطة بسيطة لشد البطن Vote_rcapخطة بسيطة لشد البطن Voting_barخطة بسيطة لشد البطن Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 خطة بسيطة لشد البطن

اذهب الى الأسفل 
+3
امل بكره
أم خالد
د/مودة
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د/مودة

د/مودة


مساهماتك مساهماتك : 1754
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13046
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
العمل/الترفيه : دكتورة تحاليل طبية
sms sms : انا سعيدة باالانضمام الى المنتدى
المزاج : على حسب الاجواء
مشغولة

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-02-02, 10:59

خطة بسيطة لشد البطن 209685 خطة بسيطة لشد البطن




ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ، اليك هذه القواعد

- تذكري أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها فيما بعد

- اذ قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرمي نفسك فورا من الغذاء، لأن الحرمان الغذائي يؤدي الى نتائج عكسية، فيساعد على ابطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالاضافة الى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان الغذائي، لذا ننصح بأن تأكلي باعتدال

- الكربوهيدرات (النشويات والسكريات) من أهم مسببات السمنة، خصوصا انها تشكل الجزء الأكبر من غذائنا. الا أن هناك نوعين منها، نوعا يمدك بالطاقة بسرعة وبعدها تحتاجين الى المزيد، مثل (الخبز الأبيض، البطاطص، الحلويات، المشروبات الحلوة)، وهذا النوع يجب تجنبه لأنه يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، الذي يؤدي بدوره الى تخزين الشحوم في الجسم، أما النوع الثاني من الكربوهيدرات، فهو يمدك بالطاقة على مراحل ولا يؤدي الى افراز الكثير من الأنسولين في الدم، ومنه الخبز الأسمر والعدس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم خالد

أم خالد


مساهماتك مساهماتك : 3745
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 14979
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
sms sms : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
المزاج : متفائلة دوما
دايخة
خطة بسيطة لشد البطن Ix7r0pel9_1

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-02-05, 13:34

بارك الله فيكي أختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امل بكره

امل بكره


مساهماتك مساهماتك : 282
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 11209
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
العمل/الترفيه : إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فـتذكروني ، وان غبت ولم تجدوني أكون وقتها بحاجة للدعاء فادعولي
بكاية
خطة بسيطة لشد البطن Lllll

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-02-24, 10:57

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*أم الشيماء*

*أم الشيماء*


مساهماتك مساهماتك : 10632
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 24000
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب
sms sms : لا اله الا الله محمد رسول الله



المزاج : حسب سرعة الانترنت
منتضرة
خطة بسيطة لشد البطن Kh0otw1jc_1

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-02-24, 11:13

بارك الله فيك اختى الغالية على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مآب

ام مآب


مساهماتك مساهماتك : 6181
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 18807
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات
خطة بسيطة لشد البطن Ouo-oo11
الله
خطة بسيطة لشد البطن Knoon-1208917641

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-02-26, 10:31

شكرا دكتورة والله هاالبطن مضايقتنى هلبة والله الحلو والدهنيات بعيدة عليها انى مدايرة اربعة قيصريات ممكن حتى هما سبب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مهند

ام مهند


مساهماتك مساهماتك : 64
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 10825
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمل/الترفيه : ست بيت متستته
الله
خطة بسيطة لشد البطن Lllll

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2010-03-23, 09:42

بارك الله فيك اختى بالفعل موضوع مميز ومهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جنان70

جنان70


مساهماتك مساهماتك : 2546
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 12144
تاريخ التسجيل : 12/02/2012
خطة بسيطة لشد البطن Uoooo-11
عادى
خطة بسيطة لشد البطن K614y9hlb_1

خطة بسيطة لشد البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: خطة بسيطة لشد البطن   خطة بسيطة لشد البطن Icon_minitime2012-02-18, 21:32

مشكورة دكتورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطة بسيطة لشد البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: اقسام صحة :: قسم الرجيم السليم-
انتقل الى: