منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
صحتك الاهم Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
صحتك الاهم Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
صحتك الاهم Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
صحتك الاهم Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
صحتك الاهم Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
صحتك الاهم Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
صحتك الاهم Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
صحتك الاهم Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
صحتك الاهم Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
صحتك الاهم Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
صحتك الاهم Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
صحتك الاهم Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
صحتك الاهم Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
صحتك الاهم Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
صحتك الاهم Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
sana - 9949
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
آمــان - 9351
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
ام مآب - 6181
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
حبوبه - 4714
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
billa - 4287
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
أم خالد - 3745
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
هدي - 3417
صحتك الاهم Vote_rcapصحتك الاهم Voting_barصحتك الاهم Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 صحتك الاهم

اذهب الى الأسفل 
+2
zozo3
ام ايوب
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
صحتك الاهم Uoooo-11
الله
صحتك الاهم Lllll

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-11-21, 01:52

صحتك الاهم Get-2-2009-bs1df44s




معلومات عن الصحة تهمك

1
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.



2

مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3
المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4


الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5
إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.


6


لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7

أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .



8

3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9

الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

10

المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .

11
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان

12

نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .



13

النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

14

استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا


15
شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.




16
تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..



17

حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم

18

الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...

19

زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.



20

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..




21
لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .




22

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .



23

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..


صحتك الاهم Get-2-2009-i8u3xapn
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
صحتك الاهم Uoooo-11
الله
صحتك الاهم Lllll

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-11-22, 02:47

صحتك الاهم 452792
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zozo3

zozo3


مساهماتك مساهماتك : 2423
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13368
تاريخ التسجيل : 09/05/2010
العمل/الترفيه : القراءة
الله
صحتك الاهم Lo

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-11-22, 03:42

ههههههههههههههههههه


معاك حق


جزاك الله خيرا ام ايوب وبارك الله لك في ايوب

ماشفتاش غير توا
الا ام ايوب ما نقدروش نزعلوك
وفعلا موضوع دسم ملئ بالفوائد
مشكورة مرة اخرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
صحتك الاهم Uoooo-11
الله
صحتك الاهم Lllll

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-11-23, 01:37

الشكر ليك يازوزو

مشكورة على مرورك

صحتك الاهم 29742
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*أم الشيماء*

*أم الشيماء*


مساهماتك مساهماتك : 10632
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 24000
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب
sms sms : لا اله الا الله محمد رسول الله



المزاج : حسب سرعة الانترنت
منتضرة
صحتك الاهم Kh0otw1jc_1

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-11-23, 01:46

حقك علينا
حتى انا ماشفتش الموضوع

بارك الله فيك على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أريام2004

أريام2004


مساهماتك مساهماتك : 802
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 12246
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : طالبة
sms sms : nawara2006
المزاج : عادي
الله
صحتك الاهم Lo

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-12-03, 10:08

بارك الله فيك
معلومات قيمة جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
صحتك الاهم Uoooo-11
الله
صحتك الاهم Lllll

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-12-04, 00:42

صحتك الاهم 437659 اريام اسعدنى مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم خالد

أم خالد


مساهماتك مساهماتك : 3745
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 14979
تاريخ التسجيل : 06/12/2009
sms sms : سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
المزاج : متفائلة دوما
دايخة
صحتك الاهم Ix7r0pel9_1

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-12-04, 01:30

بارك الله فيكي أم أيوب معلومات قيمة جدا جدا

وخاصة معلومة الفرشاة الجافة عمري ما فكرت فيها دايما بغسل فرشاتي قبل

سلمت على المعلومات


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
صحتك الاهم Uoooo-11
الله
صحتك الاهم Lllll

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-12-12, 00:59

مشكورة ام خالد على مرورك

وان شاء الله دائما نستفيد من بعض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية العفو

راجية العفو


مساهماتك مساهماتك : 2327
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13092
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
صحتك الاهم Ouou-u10
الله
صحتك الاهم Oxtccuwdt_1

صحتك الاهم Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك الاهم   صحتك الاهم Icon_minitime2010-12-12, 11:02

معلومات مفيدة وقيمة حبيبتى أم أيوب بارك الله فيك وربى لايحرمنا منك

صحتك الاهم 437659 صحتك الاهم 767511
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك الاهم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحلى وحافظى على صحتك
» صحتك افضل اذا ابتعدتي عن هذه الاخطاء اليومية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: اقسام صحة :: قسم الصحة الاسرة وتغدية السليمة لطفلك-
انتقل الى: