المواضيع الأخيرة | » الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ 2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70» أحبكم في الله2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70» انا لله وانا اليه راجعون2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة» الحمد لله2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة» كونى أنيقة فى مطبخك2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران» ألف مبروك لأم أيوب2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران» شيمواتي2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة» أدعوا لوالدى بالشفاء2014-06-22, 11:25 من طرف هدي» ورود من شرائط 2014-05-05, 08:38 من طرف lafy» وسائد ان شاء الله تعجبكم2014-05-05, 08:06 من طرف lafy» فتاة تحرسها الملائكة في لندن2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة» عجائب الليمون للمراة2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب» قولو الحمد لله 2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب» فأستعد لتأخير أمورك2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب» سنن النبي صلى الله عليه وسلم2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة» باركوا لأم الشيماء ...2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70» اضبطي ألفاظ طفلك2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة» كوني صبورة مع أطفالك 2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة» عالم زمزم2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة» احذري.. أنتِ تحت المراقبة2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة» تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة» شموع خاصة للمطبخ2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة» ديكورات روعة2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة» ستائر مطبخ بسيطة2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة» مخدات روووووووووووووووعة2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة» حقائب المستقبل 2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى | |
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
|
|
| فؤائد المانجو | |
|
+4آمــان ام الحلوين ام مآب ام ايوب 8 مشترك | كاتب الموضوع | رسالة |
---|
ام ايوب
مساهماتك : 4041 وصلت إلى نقطة : 15135 تاريخ التسجيل : 04/05/2010
| موضوع: فؤائد المانجو 2011-02-04, 00:46 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فوائد و اضرار المانجو اتمني الاستفاده منه
اولاً :
لــ المانجو فوائد صحية كثيرة
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،
فبالإضافة لطعمها اللذيذ
واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات
الأ **دة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط
الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على
نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم
الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهى مادة مضادة للاكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء
المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا
لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي
ثانياً :
فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.
إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.
تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأ**دة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.
الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟
المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..
ولكنك لاتحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..
عوارض الإكثار من تناول المانجو ..
احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه .. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..
بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة .. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..
ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من الحرارة ..
بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..
احيانا ،،
عندما تكثر من تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا بالتقليل من المانجو ..
ظهور بعض البثور في جسمك ..
وخلصت الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد
ماذا تفعل لكي تتخلص من هذه العوارض المزعجة ... ؟؟ ( افعل كالموز) 1/ عدم الإكثار منه .. 2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا .. 3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو .. 4/ لاتتناول كارتون المانجو .. 5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو .. 6/ لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة
اتمنى الاستفادة | |
| | | ام مآب
مساهماتك : 6181 وصلت إلى نقطة : 18807 تاريخ التسجيل : 30/12/2009 العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-04, 01:55 | |
| مشكورة ام ايوب على المعلومة ولكن معظم الاحيان نشربوا فى عصيره بس لانه غير متوفر كثيرا دائما الافراط فى اى شىء يأتى بنتائج سلبية | |
| | | ام الحلوين
مساهماتك : 1834 وصلت إلى نقطة : 12574 تاريخ التسجيل : 18/04/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-04, 02:01 | |
| مشكورة ام ايوب على المعلومات اني اصلا ميعزش عليا بس اولادي وراجلي يحبوه وديمة ياكلوا فيه تسلمي على النقل | |
| | | ام ايوب
مساهماتك : 4041 وصلت إلى نقطة : 15135 تاريخ التسجيل : 04/05/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-04, 11:56 | |
| ام ماب وام الحلوين مشكورات على طلتكم الحلوة | |
| | | آمــان
مساهماتك : 9351 وصلت إلى نقطة : 22652 تاريخ التسجيل : 11/02/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-04, 19:30 | |
| صحيتي أم أيوب على المعلومة وقداش نحبها المانجا لكن غالية الحق مرة مرة نشري فيها ندير فيها فروطة | |
| | | *أم الشيماء*
مساهماتك : 10632 وصلت إلى نقطة : 24000 تاريخ التسجيل : 12/03/2009 العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب sms : لا اله الا الله محمد رسول الله
المزاج : حسب سرعة الانترنت
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-04, 22:23 | |
| منحباااااااش ههههههههههههههههههه انا راجلى يموت عليه يشرى فيه ديما شوفته فى ليبيا غالي هنا رخيص 4 حبات بدينار ونص وفى مرات الوحدة بالدينار من السوق ارخص والمحلات غالى | |
| | | ام ايوب
مساهماتك : 4041 وصلت إلى نقطة : 15135 تاريخ التسجيل : 04/05/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-05, 00:40 | |
| امان معليشى مرة مرة متضرش هيا ليها فوائد هلبة غير في كترتها مضرة بس ام شوشو احنى المانجا عمرها ما رخصت بكل لكن انى متعزش عليا هلبة | |
| | | ام طيور الزنقة
مساهماتك : 659 وصلت إلى نقطة : 10823 تاريخ التسجيل : 02/02/2011 العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-05, 02:09 | |
| اني صغاري يحبوها لاكن اني نتهرب منها لانها تسمن | |
| | | راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 13092 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-05, 04:39 | |
| مشكورة ام ايوب وانا من عشاق المانجو بس اول مرة نعرف باضرار تناولها بكثرة بارك الله فيك وجزاك الجنة | |
| | | ام ايوب
مساهماتك : 4041 وصلت إلى نقطة : 15135 تاريخ التسجيل : 04/05/2010
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-05, 08:54 | |
| ام طيور الزنقة وراجية العفو اسعدنى مروركم وان شاء الله تكونو استفدتو من الموضوع | |
| | | sana
مساهماتك : 9949 وصلت إلى نقطة : 22595 تاريخ التسجيل : 27/03/2009 العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر المزاج : الحمد لله
| موضوع: رد: فؤائد المانجو 2011-02-06, 03:57 | |
| يسلمو على المعلومات انى نموووووت فيها المانجا وكان بابا الله يرحمه لما ايسافر افريقيا بالصناديق ايجيب فيها هو اسبوع بس وتلقيها مهناش ههههههههههههههههههه ومن ناحية السمن هلكتني والله ههههههه | |
| | | | فؤائد المانجو | |
|
| صلاحيات هذا المنتدى: | لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
| |
| |
| أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر | |
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع | |
|