منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
فؤائد المانجو Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
sana - 9949
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
آمــان - 9351
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
ام مآب - 6181
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
حبوبه - 4714
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
billa - 4287
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
أم خالد - 3745
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
هدي - 3417
فؤائد المانجو Vote_rcapفؤائد المانجو Voting_barفؤائد المانجو Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 فؤائد المانجو

اذهب الى الأسفل 
+4
آمــان
ام الحلوين
ام مآب
ام ايوب
8 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
فؤائد المانجو Uoooo-11
الله
فؤائد المانجو Lllll

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 00:46

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فوائد و اضرار المانجو
اتمني الاستفاده منه

اولاً :

لــ المانجو فوائد صحية كثيرة

عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،

فبالإضافة لطعمها اللذيذ

واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات

الأ **دة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.

تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند

تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط

الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم

وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على

نسبة عالية من الحديد.

كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم

الموجودة في المانجو

على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.

تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين

وهى مادة مضادة للاكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي

تساعد على تقوية الجهاز العصبي.

يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء

المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.

تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%

من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا

لن تعاني من الإمساك

أو القولون العصبي


ثانياً :

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.

إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.



حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.



إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.



حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.



تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأ**دة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومة السرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.



هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A .



كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.






الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟

المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..

ولكنك لاتحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..

عوارض الإكثار من تناول المانجو ..

احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. عندها تذهب لشربه .. ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. الى ان يمتلئ بطنك ..

بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة .. ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة .. لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..

ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر من الحرارة ..


بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..

احيانا ،،

عندما تكثر من تناول المانجو .. تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا بالتقليل من المانجو ..

ظهور بعض البثور في جسمك ..

وخلصت الدراسةإلي أن فاكهة المانجو غنية بالفيتامينات المفيدة للجسم ولكنها في نفس الوقت مليئة بالألياف التي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير وتوسيع حجم المعدة والذي يؤدي إلى السمنة فيما بعد ولهذا فإنهم يوصون بعدم تناول أكثر من ثمرة واحدة أو كوب عصير مانجو في الأسبوع الواحد





ماذا تفعل لكي تتخلص من هذه العوارض المزعجة ... ؟؟ ( افعل كالموز)
1/ عدم الإكثار منه ..
2/ اشرب كوب واحد منه او نصف كوب في الأسبوع .. لأنه حاد قليلا ..
3/ الإبتعاد عن الحلويات التي تكثر بها المانجو ..
4/ لاتتناول كارتون المانجو ..
5/ حاول ابعاد نفسك عن ايسكريم المانجو ..
6/ لا تنقي المانجو اليابسة من الكارتون وتترك اللينة



اتمنى الاستفادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مآب

ام مآب


مساهماتك مساهماتك : 6181
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 18807
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات
فؤائد المانجو Ouo-oo11
الله
فؤائد المانجو Knoon-1208917641

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 01:55

مشكورة ام ايوب على المعلومة

ولكن معظم الاحيان نشربوا فى عصيره بس

لانه غير متوفر كثيرا


دائما الافراط فى اى شىء يأتى بنتائج سلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام الحلوين

ام الحلوين


مساهماتك مساهماتك : 1834
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 12574
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
الله
فؤائد المانجو Lllll

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 02:01

مشكورة ام ايوب على المعلومات
اني اصلا ميعزش عليا بس اولادي وراجلي يحبوه وديمة ياكلوا فيه
تسلمي على النقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
فؤائد المانجو Uoooo-11
الله
فؤائد المانجو Lllll

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 11:56

ام ماب وام الحلوين

مشكورات على طلتكم الحلوة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آمــان

آمــان


مساهماتك مساهماتك : 9351
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22652
تاريخ التسجيل : 11/02/2010
فؤائد المانجو Uoou-o13
الله

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 19:30

صحيتي أم أيوب على المعلومة
وقداش نحبها المانجا لكن غالية الحق
مرة مرة نشري فيها ندير فيها فروطة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*أم الشيماء*

*أم الشيماء*


مساهماتك مساهماتك : 10632
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 24000
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب
sms sms : لا اله الا الله محمد رسول الله



المزاج : حسب سرعة الانترنت
منتضرة
فؤائد المانجو Kh0otw1jc_1

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-04, 22:23

منحباااااااش
ههههههههههههههههههه
انا راجلى يموت عليه
يشرى فيه ديما شوفته فى ليبيا غالي
هنا رخيص
4 حبات بدينار ونص
وفى مرات الوحدة بالدينار من السوق ارخص والمحلات غالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
فؤائد المانجو Uoooo-11
الله
فؤائد المانجو Lllll

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-05, 00:40

امان معليشى مرة مرة متضرش هيا ليها فوائد هلبة غير في كترتها مضرة بس


ام شوشو احنى المانجا عمرها ما رخصت بكل

لكن انى متعزش عليا هلبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام طيور الزنقة

ام طيور الزنقة


مساهماتك مساهماتك : 659
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 10823
تاريخ التسجيل : 02/02/2011
العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
فؤائد المانجو Ouou-o11
اضحك
فؤائد المانجو Oxtccuwdt_1

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-05, 02:09

اني صغاري يحبوها لاكن اني نتهرب منها لانها تسمن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
راجية العفو

راجية العفو


مساهماتك مساهماتك : 2327
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13092
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
فؤائد المانجو Ouou-u10
الله
فؤائد المانجو Oxtccuwdt_1

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-05, 04:39

مشكورة ام ايوب وانا من عشاق المانجو بس اول مرة نعرف باضرار تناولها بكثرة بارك الله فيك وجزاك الجنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
فؤائد المانجو Uoooo-11
الله
فؤائد المانجو Lllll

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-05, 08:54

ام طيور الزنقة وراجية العفو اسعدنى مروركم وان شاء الله تكونو استفدتو من الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sana

sana


مساهماتك مساهماتك : 9949
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22595
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر
المزاج : الحمد لله
فؤائد المانجو Ouou-u10
الله

فؤائد المانجو Empty
مُساهمةموضوع: رد: فؤائد المانجو   فؤائد المانجو Icon_minitime2011-02-06, 03:57

يسلمو على المعلومات انى نموووووت فيها المانجا

وكان بابا الله يرحمه لما ايسافر افريقيا بالصناديق ايجيب فيها هو اسبوع بس وتلقيها مهناش ههههههههههههههههههه

ومن ناحية السمن هلكتني والله ههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فؤائد المانجو
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: اقسام صحة :: قسم الصحة الاسرة وتغدية السليمة لطفلك-
انتقل الى: