اسرار **مضمونة** للرجيم

عضو
لكي يصل الفرد بالرجيم الي افضل نتيجه لابد من توافر عده امور**من وجهه نظري** اولا: قرار اتباع الرجيم يكون نابع عن الفرد نفسه وليس نتيجه عن ضغط سواء من الاهل او غيره لابد تشعري انك بحاجه الي الرجيم ثانيا:رياضه المشي*لمده نصف ساعه* تساعد في اظهار نتيجه مع النظام الغذائي وهي مفيده ايضا لصحه الانسان ثالثا: البعد عن هوس الميزان لابد ان نصبر علي الرجيم علي الاقل الميزان يكون كل اسبوعين او شهر لان الزياده لم تكن في يوم رابعا:اتباع نظام غذائي* خاص بالفرد نفسه* وليس من صديقه نجح معها هذا النظام لان ممكن 3 اشحاص يتبعوا نظام غذائي معين *الاول*يزيد في الوزن* الثاني*يقل في الوزن*الثالث*وزنه كما هو لا زياده ولا نقصان خامسا: عدم الاعتماد الكلي علي مشروبات الدايت وآخذ الحريه التامه في الاكل بكل انواعه نظام غذائي + مياه +رياضه+حاله نفسيه مستقره+مشروبات دايت +الاستمرار=رجيم صحي وذو نتيجه **الوصول للرشاقه ليس صعبا ولكن الاصعب المحافظه عليها وبالاراده والعزيمه يمكن تحقيق ذلك** سادسا: البعد عن الاكل امام التليفزيون سوائ وجبات او مسليات سابعا: الصيام مفيد للرجيم وللصحه عموما و الاكثار من الفاكهه والخضروات

bravo