| خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 02:38 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نشر البروفسور براين وانسك Bryan Wansink من جامعة كورنل في الولايات المتحدة نتائج مذهلة في كتبه وأبحاثه عن أسباب السمنة منها أمور بسيطة جداً في حياتنا اليومية لا نهتم لها، فعلى سبيل المثال الجلوس بجانب شخص يأكل كثيراً أو سريعاً يجعلنا نقلده لا شعورياً، وللتعرف على المزيد من الحيل الجديدة لإزالة الكيلوغرامات العنيدة في السطور التالية:
• في المطاعم: نحن نميل الى تناول كل الكمية التي تقدم لنا في المطاعم لذلك احرصي دائما على طلب كميات صغيرة او متوسطة على الأقل.
• عند الجلوس: في المطاعم وفي المنزل اجلسي بجانب الشخص الأكثر بطئاً في الأكل.
• عند البدء بالطعام: كوني الأخيرة في البدء بتناول الطعام.
• عند إخفاء الأطعمة: اطلبي من غيرك في المنزل اخفاء الأطعمة "المغرية" عنك.
• عند تناول الطعام: تناولي طعامك ببطء مع التأمل و الإحساس بمذاقه وليس لمجرد سد الشعور بالشبع.
• بالنسبة للألوان: الألوان الباردة كالأزرق والأخضر مثبطة للشهية بينما الألوان النارية كالأحمر والبرتقالي محفزة للشهية، جربي ارتداء ملابس بألوان باردة عند تناول الطعام ولا مانع من استخدام مفارش وصحون وأواني بهذه الألوان كذلك.
• عند الجلوس: اجلسي امام مرآة معلقة في غرفة تناول الطعام فالنظر إلى نفسك وأنت تأكلين يجعلك تتحكمين أكثر بالكميات
• عند شرب الماء: اشربي كوبين من الماء قبل البدء بالطعام وباشري بالشوربة أو السلطة.
• عند الأحزمة: ارتداء أحزمة ضيقة على منطقة الخصر قبل البدء بالطعام لأن وجوده يجعلك تتنبهين أن المعدة قد امتلأت بشكل أسرع.
• عند شم الروائح: استخدام طريقة شم روائح الأطعمة كالتفاح و الموز و النعنع يقلل من الشعور بالجوع مما يقلل من كميه الطعام المتناولة. | |
|
| |
soso 86
مساهماتك : 328 وصلت إلى نقطة : 8951 تاريخ التسجيل : 06/09/2012
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 03:36 | |
| | |
|
| |
*أم الشيماء*
مساهماتك : 10632 وصلت إلى نقطة : 23616 تاريخ التسجيل : 12/03/2009 العمل/الترفيه : مدرسة احياء وكيمياء, ومن هواياتى التصميم والفوتوشوب sms : لا اله الا الله محمد رسول الله
المزاج : حسب سرعة الانترنت
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 03:49 | |
| | |
|
| |
ام طيور الزنقة
مساهماتك : 659 وصلت إلى نقطة : 10439 تاريخ التسجيل : 02/02/2011 العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 04:26 | |
| مشكورة الف الف شكر | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 04:28 | |
| - soso 86 كتب:
مشكورة ياحبوبة العفو يا سوسو نورتى الموضوع | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 04:28 | |
| - *أم الشيماء* كتب:
- ابدعت موضوع رائع
ومرورك الاروع ام الشوش | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| |
| |
ام طيور الزنقة
مساهماتك : 659 وصلت إلى نقطة : 10439 تاريخ التسجيل : 02/02/2011 العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 07:01 | |
| لاني سمونية اليوم وزنت لقيت روحي 80 وطولي ميترو و63مش شي يبكي | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 07:50 | |
| عادى ولا يهمك المهم اصحيحة الحمد لله حاولى اتديرى رياضة ونقصى شوية من الأكل وخصوصا المشى يجيب نتيجة كويسة ان شاء الله كان داومتى عليه | |
|
| |
هدي
مساهماتك : 3417 وصلت إلى نقطة : 13007 تاريخ التسجيل : 17/06/2011 العمل/الترفيه : مكسدة في الغربة عالنت ولاهية في الصغار
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-23, 07:54 | |
| منورة مشكورة احبكي في الله | |
|
| |
ام طيور الزنقة
مساهماتك : 659 وصلت إلى نقطة : 10439 تاريخ التسجيل : 02/02/2011 العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
| |
| |
د/مودة
مساهماتك : 1754 وصلت إلى نقطة : 12662 تاريخ التسجيل : 07/12/2009 العمل/الترفيه : دكتورة تحاليل طبية sms : انا سعيدة باالانضمام الى المنتدى المزاج : على حسب الاجواء
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-24, 10:56 | |
| | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-24, 11:24 | |
| - هدي كتب:
- منورة مشكورة احبكي في الله
الشكر لله حبيبتى واحبك اللذى احببتنى فيه | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-24, 11:31 | |
| - ام طيور الزنقة كتب:
الماكلة في الشتي لا تقااااااااااااااااااااااااااوووووووووووووووووووووم عندك الحق بس ردى باللك ما تداخديش راحتك هلبة هههههههههههه | |
|
| |
راجية العفو
مساهماتك : 2327 وصلت إلى نقطة : 12708 تاريخ التسجيل : 28/09/2010
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-24, 11:31 | |
| - د/مودة كتب:
- ابداعتى
الله يسلمك نورتى الموضوع | |
|
| |
ام طيور الزنقة
مساهماتك : 659 وصلت إلى نقطة : 10439 تاريخ التسجيل : 02/02/2011 العمل/الترفيه : مقعمزة مع صغارى
| موضوع: رد: خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية 2012-12-24, 11:44 | |
| هاني نعاند في روحي كان بنرخي تلقيني في 100000000 | |
|
| |
| خدع بسيطة لتخفيف الوزن تواجهنا في الحياة اليومية | |
|