منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
البوابة 1الرئيسيةأحدث الصوردخولاخر المواضيعالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  الى أخواتى اللى حابه تسأل عن عضوه ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻰ
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-11-22, 06:37 من طرف جنان70

» أحبكم في الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-11-22, 06:28 من طرف جنان70

» انا لله وانا اليه راجعون
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-11-15, 13:37 من طرف فارسة السنة

» الحمد لله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-08-08, 08:39 من طرف فارسة السنة

» كونى أنيقة فى مطبخك
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-07-23, 13:26 من طرف أم غفران

» ألف مبروك لأم أيوب
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-07-23, 13:19 من طرف أم غفران

» شيمواتي
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-07-22, 19:50 من طرف فارسة السنة

» أدعوا لوالدى بالشفاء
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-06-22, 11:25 من طرف هدي

» ورود من شرائط
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-05-05, 08:38 من طرف lafy

» وسائد ان شاء الله تعجبكم
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-05-05, 08:06 من طرف lafy

»  فتاة تحرسها الملائكة في لندن
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-30, 06:42 من طرف فارسة السنة

» أحاديث ثابتة في فضل آية الكرسي
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-30, 06:25 من طرف فارسة السنة

» عجائب الليمون للمراة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-26, 18:59 من طرف ام مآب

» قولو الحمد لله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-26, 18:57 من طرف ام مآب

» فأستعد لتأخير أمورك
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-22, 05:46 من طرف ام مآب

» سنن النبي صلى الله عليه وسلم
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-21, 04:49 من طرف فارسة السنة

» باركوا لأم الشيماء ...
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-19, 00:49 من طرف *أم الشيماء*

» بطاقة تعارف لكل عضوة جديدة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-14, 22:22 من طرف ام مآب

» لتنعمي بأحلى ريحه لأحلى بيت
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-04-07, 18:04 من طرف جنان70

»  اضبطي ألفاظ طفلك
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-03-25, 13:03 من طرف فارسة السنة

»  كوني صبورة مع أطفالك
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-03-25, 12:57 من طرف فارسة السنة

» عالم زمزم
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-03-25, 12:42 من طرف فارسة السنة

»  احذري.. أنتِ تحت المراقبة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-03-25, 12:25 من طرف فارسة السنة

»  تنظيم سفرة الضيوف خطوة بخطوة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-16, 11:32 من طرف فارسة السنة

» خطوات تنظيم الغرف بسهولة وسرعة "مصور"
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-16, 11:31 من طرف فارسة السنة

» شموع خاصة للمطبخ
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-16, 11:20 من طرف فارسة السنة

» ديكورات روعة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-16, 11:12 من طرف فارسة السنة

» ستائر مطبخ بسيطة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-16, 09:29 من طرف فارسة السنة

» مخدات روووووووووووووووعة
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-15, 08:52 من طرف فارسة السنة

» حقائب المستقبل
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2014-02-07, 02:18 من طرف فارسة السنة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
*أم الشيماء* - 10632
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
sana - 9949
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
آمــان - 9351
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
ام مآب - 6181
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
حبوبه - 4714
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
مرام البيان - 4476
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
billa - 4287
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
ام ايوب - 4041
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
أم خالد - 3745
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
هدي - 3417
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_rcap8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Voting_bar8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Vote_lcap 
منتدى سيدات الشيماء - d1d.net
أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

 

 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13432
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoou-o13
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Llll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-23, 13:17


   8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  SideBoxesBottom

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان



8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Largearticle7933PIC-278-1332250615
ترجمة: مها مدحت


عندما يأتي رمضان في فصل الصيف، يكون الإنسان أكثر عرضة للعطش بسبب شدة الحرارة وطول النهار حيث تمتد فترة الصيام لأكثر من 15 ساعة في اليوم، وللأسف فإن الجفاف قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل جفاف الجلد والأغشية المخاطية والتعب والدوخة وصعوبة التركيز والنعاس، وللتغلب على هذه المشاكل إليك مجموعة من النصائح الهامة للتغلب على العطش.

1ـ الخضروات والفواكه

الغذاء يلعب دورا أساسيا في قدرة الشخص على تحمل العطش أثناء الصيام، فاحرصي على تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة اثناء الليل وفي السحور، لان الخضروات والفواكه تحتوي على كميات كبيرة من الماء والالياف والتي تجعلها تظل في الأمعاء لفترة طويلة، وهذا يقلل من الشعور بالجوع والعطش.

2ـ تجنب العصائر المحلاة

 تجنب شرب العصائر المحلاة وخصوصا في السحور، لأنها تسحب السوائل من الخلايا والدم، مما يزيد من حاجة الجسم للماء، ويفضل الاستعاضة عنه بشرب عصائر الفواكه الطازجة، وعليك أيضا بتجنب الحلويات لأنها تزيد من الشعور بالعطش.

3ـ تقليل الملح

تقليل كميات الملح المضافة للطعام والسلطة ومحاولة الاستعاضة عنه بالليمون، لأن الملح الكثير يزيد من الشعور بالعطش، وعليك أيضا بتجنب الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة والنكهات لأنها تزيد الشعور بالعطش.

4ـ الأطعمة المالحة

الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة مثل السمك المملح وجميع أنواع المخللات، لأن هذه الأطعمة تزيد من حاجة الجسم للماء.

5ـ المشروبات الغازية

تجنب المشروبات الغازية لأنها تحتوي على الكربون والذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من امتصاص السوائل.

6ـ الأطعمة المسلوقة

تناول الاطعمة المسلوقة  بدلا من الأطعمة المشوية والمقلية.

7ـ الشمس

 تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة، لأنه يزيد من التعرق وفقدان الجسم للسوائل وبالتالي يزيد من الشعور بالعطش، وحاولي استخدام المظلة لحمايتك من الشمس.

8ـ الماء

شرب كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار ولكن تجنبي شرب الكثير من الماء على دفعة واحدة وينبغي أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة لأن الماء شديد البرودة يسبب مشاكل بالهضم.

المصدر: digitaljournal

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم محمد

أم محمد


مساهماتك مساهماتك : 2078
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13321
تاريخ التسجيل : 23/10/2009
العمل/الترفيه : مهندسة قاعدة فى الحوش نربى فى صغارى ونحب المطالعة
sms sms : اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
المزاج : عادى والحمد لله على كل حال
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Bgahid605_1

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-24, 23:14

بارك الله فيك اختى فارسة السنة ولكن تصورى انى سامعة مرة في برنامج عن الصيام والعطش يقول الاخصائى ان في السحور اكل الحلاوة الشامية وجبنة مالحة تقلل العطش والله استغربت وكان يقول احنى في مصر نشوفوا العمال المصريين ديما يتسحروا الجبنة المالحة لان الملح يحبس الماء في الجسم فيقل العطش ربى يقدرنا على حسن صيام رمضان وقيامه ووكان عطشنا في سبيل الله بالعكس كلما جعنا وعطشنا نتذكر جوع وعطش اخوتنا في الصومال وفى بورما وفى سوريا وفى كل مكان ربى يفرج عليهم ويفرحنا بزوال الهم اللى هم فيه اللهم كن معهم واسقهم واطعمهم واسترهم وانصرهم على عدوك وعدوهم اللهم آمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام مآب

ام مآب


مساهماتك مساهماتك : 6181
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 18807
تاريخ التسجيل : 30/12/2009
العمل/الترفيه : مدرسة رياضيات
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Ouo-oo11
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Knoon-1208917641

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-26, 09:33

بارك الله فيك فارسة السنة معلومات تهم الجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام ايوب

ام ايوب


مساهماتك مساهماتك : 4041
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 15135
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoooo-11
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Lllll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-26, 10:47

بارك الله فيك فارسة

وربي يبلغنا رمضان ان شاء الله ونحسن صيامه وقياهم ويقدرنا على فعل الخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13432
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoou-o13
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Llll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-26, 12:37

أم محمد كتب:
بارك الله فيك اختى فارسة السنة ولكن تصورى انى سامعة مرة في برنامج عن الصيام والعطش يقول الاخصائى ان في السحور اكل الحلاوة الشامية وجبنة مالحة تقلل العطش والله استغربت وكان يقول احنى في مصر نشوفوا العمال المصريين ديما يتسحروا الجبنة المالحة لان الملح يحبس الماء في الجسم فيقل العطش ربى يقدرنا على حسن صيام رمضان وقيامه ووكان عطشنا في سبيل الله بالعكس كلما جعنا وعطشنا نتذكر جوع وعطش اخوتنا في الصومال وفى بورما وفى سوريا وفى كل مكان ربى يفرج عليهم ويفرحنا بزوال الهم اللى هم فيه اللهم كن معهم واسقهم واطعمهم واسترهم وانصرهم على عدوك وعدوهم اللهم آمين


   اللهم امين
 فعلا يجب ان نحس بالجوع والعطش حتى نعرف مايحس به الفقراء في كل مكان 
وخصوصا في الصومال وسوريا وبورما والله أتألم لما يعانونه أسأل العلي القدير
أن يمن عليهم ويبسط عليهم رحماته ويخفف عنهم ماهم فيه 

 تسلمي ام محمد على الرد القيم حفظك الله وأحسن اليك 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13432
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoou-o13
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Llll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-26, 12:39

ام مآب كتب:
بارك الله فيك فارسة السنة معلومات تهم الجميع

 مشكورة ام ماب حفظك الله ووفقك سعيدة بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13432
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoou-o13
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Llll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-06-26, 12:40

ام ايوب كتب:
بارك الله فيك فارسة

وربي يبلغنا رمضان ان شاء الله  ونحسن صيامه وقياهم ويقدرنا على فعل الخير
    
  اللهم امين

جزاك الله خير الجزاء على الدعاء الصادق حفظك الله وأعانك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sana

sana


مساهماتك مساهماتك : 9949
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 22595
تاريخ التسجيل : 27/03/2009
العمل/الترفيه : كمبيوتر / كمبيوتر
المزاج : الحمد لله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Ouou-u10
الله

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-07-04, 10:55

بارك الله فيك على النصائح وربي يعينا على الصيام والقيام وصالح الأعمال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة السنة

فارسة السنة


مساهماتك مساهماتك : 3107
وصلت إلى نقطة وصلت إلى نقطة : 13432
تاريخ التسجيل : 01/05/2011
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Uoou-o13
الله
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Llll

8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Empty
مُساهمةموضوع: رد: 8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان    8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان  Icon_minitime2013-07-18, 20:03

اللهم امين
بارك الله فيك سناء نورت الصفحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
8 نصائح لتخفيف العطش في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى سيدات الشيماء للنساء فقط :: قسم فى رحاب الاسلامية :: الخيمة الرمضانية-
انتقل الى: